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Se anda em busca de uma explicação para um sonho que teve, verifique primeiro se já foi interpretado por nós. O nosso site contém centenas de análises que vão ajudar você a desvendar o mistério.

Selecione os símbolos principais que memorizou e use-os como termos de pesquisa.
Exemplo: ações, sentimentos, animais, locais, objetos, etc.


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O que são

Todos nós sonhamos durante o sono, mesmo que no dia seguinte não nos lembremos de nada. Alguns especialistas dizem que sonhamos pelo menos quatro a seis vezes por noite. Como você sabe durante esse tempo os sonhos podem ser divertidos, perturbadores, apaixonantes ou totalmente bizarros. São autênticos enredos criados pelo cérebro que chegam até você em forma de sensações visuais, auditivas e também de outros sentidos. Podem ser muito vívidos, e fazerem você sentir várias emoções como felicidade, tristeza, medo ou paixão

Acontecem a qualquer momento durante o sono, mas os mais lembrados são os da fase de sono REM (movimento rápido dos olhos), pois é quando o cérebro está mais ativo. Os ciclos de sono REM tendem a ocorrer a cada 1,5 a 2 horas. Seu corpo entrará no ciclo cerca de 90 minutos após você adormecer.

É impossível dizer quanto tempo é que um sonho individual pode durar. Mas os especialistas referem que você pode passar até duas horas sonhando ao longo de uma noite de sono.

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Porque sonhamos

Muitas sociedades e culturas são fascinadas pelo estudo de sonhos e curiosidades sobre eles. Mesmo depois de algum avanço continuam a existir dúvidas sobre porque sonhamos durante o sono. Existem várias hipóteses e conceitos estudados que ajudam a responder. Por um lado, sonhar é visto como uma forma de linguagem simbólica destinada a transmitir-lhe conhecimento inconsciente enquanto você está dormindo. Pelo outro lado, cientistas acreditam que sonhamos porque isso ajuda o corpo a descansar e relaxar. E também por razões de necessidade psicológica, para examinar os eventos e atividades do dia, antecipar situações, reduzir e aliviar o estresse, e fornecer uma saída para emoções reprimidas.

Os grandes impulsionadores dos estudos científicos sobre sonhos foram Sigmund Freud e Carl Jung. Eles defendiam que sonhar era uma janela aberta para nossas mentes inconscientes, uma vez que os desejos que mantemos enquanto estamos acordados podem ser expressos durante o sono. Desde esses tempos que aprendemos a interpretar e identificar quando uma pessoa está sonhando.

Como lembrar

Um dos motivos para que os sonhos possam ser difíceis de lembrar é porque o nível da substância química do cérebro associada à memória está em baixo enquanto você sonha.

Na verdade, se você sonhar mas não acordar durante a experiência, muito possivelmente não será capaz de lembrar o que sonhou. Os que irá lembrar melhor são aqueles em você acorda e desperta, ou deixa-o fluir de forma lúcida.

As maneiras de ajudar a recordar esses momentos é dizer a si mesmo, ao deitar e mesmo antes de adormecer, que deseja se lembrar e manter isso sempre como foco. Se esse for seu último pensamento, é mais provável que você acorde com um sonho ainda fresco na memória.

Visto que a lembrança em relação a estes eventos pode ser facilmente interrompida, você deve tentar lembrar ao máximo do que sonhou assim que acordar da experiência. Não saia da cama nem pense em outra coisa.

Tente gravar quaisquer imagens ou memórias que você tenha tido. E se possível anote-as em um bloco de notas ou no smartphone. Pode também um usar um marcador ou algo que ponha perto de si para se lembrar de pensar logo no que sonhou assim que abrir os olhos.

Tipos

Sonhar acordado

Todos nós sonhamos acordados. Normalmente acontece enquanto estamos fazendo algo aborrecido ou simplesmente esperando por algum acontecimento.

Obviamente, não estamos dormindo enquanto sonhamos acordados! No entanto, entramos em um estado mental alterado, muito semelhante a um transe hipnótico. É quase como uma mini-meditação.

É uma experiência visual vívida em que a pessoa se imagina em uma situação específica.

É normal uma pessoa gastar em média 70-120 minutos por dia, sonhando acordado ou fantasiando de uma perspectiva que transcende a percepção normal. Entre a consciência e o estado de sono está uma área que permite que a imaginação vagueie. Enquanto que o seu nível de consciência diminui, você perde o senso de identidade. Você pode revisitar o passado ou explorar o futuro e, ao fazer isso, aproximar-se da fronteira com os sonhos. Enquanto isso, a consciência continua puxando você de volta ao presente.

Normais

Um sonho comum pode ser influenciado pelo que estamos pensando antes de dormir, ou pelo que vivenciamos durante o dia. Eles também podem trazer à luz o que estamos evitando pensar ou nossas ansiedades. De acordo com pesquisas, 65% dos elementos dos sonhos estão associados às suas experiências enquanto você está acordado.

Um sonho “padrão” varia de acordo com o indivíduo, mas a seguir estão algumas características dos sonhos.

A maioria deles é predominantemente visual, o que significa que as imagens estão na vanguarda dos sonhos, em vez de outros sentidos, como olfato ou tato. Enquanto a maioria das pessoas sonha em cores, alguns sonhos são inteiramente em preto e branco.

Quanto menos estressado você estiver, mais agradáveis ​​seus sonhos podem ser. Os sonhos podem ser muito estranhos e isso é comum. Seu humor, eventos nas notícias, dor, violência e religião podem influenciar o assunto do seu sonho.

Outras coisas comuns em sonhos são:

  • aparecimento de antigos conhecidos ou familiares;
  • sendo perseguido;
  • voando;
  • bichos como aranhas ou cobras;

Pesadelos

Pesadelos são sonhos negativos e assustadores. Ter pesadelos de vez em quando é perfeitamente normal. Muitas vezes, é apenas a forma indireta do nosso cérebro de processar as coisas.

Pessoas que sofrem com depressão ou ansiedade, enxaquecas ou apnéia do sono são mais propensas a ter pesadelos do que aquelas que não têm.

Terrores noturnos

Terrores noturnos são uma forma mais severa de pesadelos, pois eles são muito mais intensos. Podem envolver o sonambulismo como falar ou gritar.

São um tipo de distúrbio do sono mais comum em crianças do que em adultos. Quando alguém tem um terror noturno, acorda apavorado, mas pode ter apenas uma vaga idéia do que sonhou. Na maioria das vezes, o sonhador não se lembra do terror noturno. Neste tipo de evento, uma pessoa pode acordar: gritando, esperneando ou se movendo violentamente, até mesmo pulando da cama suando respirando com dificuldade com uma frequência cardíaca acelerada desorientado e sem saber onde estão ou o que está acontecendo.

Terrores noturnos não são tecnicamente um tipo de sonho, mas um distúrbio do sono.

Lúcidos

Você já esteve no meio de algo completamente aleatório como por exemplo comer arroz de uma lata de lixo com seu melhor amigo da segunda série quando de repente percebe: “Calma lá, estou sonhando!”

Isso é o que chamamos de sonho lúcido. Estar lúcido significa estar ciente, portanto, tornar-se ciente do sonho é exatamente o que essas histórias noturnas interativas são.

A maioria de nós já teve essa experiência pelo menos uma vez. Eles não parecem durar muito depois de nos tornarmos cientes deles, no entanto, e muitas vezes acordamos logo após perceber que estamos sonhando.

O sonho lúcido é algo que realmente pode ser praticado. Se você gostaria de começar a controlar seus próprios sonhos, experimente!

Recorrentes

Às vezes, o mesmo cenário pode aparecer mais do que uma vez. Pequenos detalhes podem ser diferentes, mas o conceito e o enredo podem ser em todo semelhantes.

Coisas que se repetem geralmente incluem ser perseguido, voar, dentes caindo e chegar atrasado.

Uma parte significativa do conteúdo das nossas vidas é repetitivo. É natural que as mesmas coisas apareçam de vez em quando.

Se você sonha sempre com o mesmo assunto noite após noite ou de forma muito regular, pode haver algum motivo psicológico por trás que desencadeia esse tipo de acontecimento.

O estresse pode desempenhar um papel significativo nos sonhos recorrentes, especialmente se for uma coisa cotidiana.

Falsos despertares

Falsos despertares são um tipo de ocorrência de sonho em que uma pessoa acredita que acordou, mas na verdade não acordou. Se você já sonhou que acordou, mas na verdade era uma parte do sonho, esse é um falso despertar. Foi observado que falsos despertares ocorrem junto com sonhos lúcidos e paralisia do sono.

Proféticos

Os sonhos proféticos são considerados importantes porque revelam um evento futuro. Se você sonha com algo e isso ocorre na realidade mais tarde, você pode sentir que teve um sonho profético. Historicamente, sempre foram considerados transmissores de sabedoria ou mesmo de previsão do futuro. Em algumas culturas ainda hoje, os sonhos ainda são considerados uma forma de receber mensagens do mundo espiritual.

Não há uma maneira de saber se o seu foi realmente um sonho profético. Tudo se resume ao que você acredita. Algumas pessoas acham que eles são apenas o inconsciente antecipando um determinado acontecimento futuro, e fazendo com que você sonhe com isso para benefício próprio de alerta, adaptação e preparação.