Certamente você já acordou no meio da noite assustado com alguns ruídos e ficou surpreso ao ver que seu companheiro de sono falava enquanto dormia? Já alguma vez seu colega de quarto lhe disse que murmura palavras doces enquanto dorme, sem saber que o fez? Seu cônjuge soube de um segredo antigo que você acidentalmente revelou na noite passada? Se a resposta a todas essas perguntas for sim, acalme os tagarelas noturnos, pois você está sofrendo de um distúrbio do sono muito comum, o sonilóquio.
O que é o sonilóquio?
Falar durante o sono, ou sonilóquio, é o ato de falar durante o sono. É um tipo de parassonia – um comportamento anormal que ocorre durante o sono. É uma ocorrência muito comum e geralmente não é considerada um problema médico.
A conversa noturna pode ser inofensiva, ou pode ser explícita, até mesmo demasiado. Às vezes, os ouvintes consideram o conteúdo ofensivo ou vulgar. Pessoas que falam durante o sono normalmente não falam por mais de 30 segundos por episódio, mas algumas pessoas falam durante o sono muitas vezes durante a noite.
Aquilo que diz enquanto dorme pode ser excepcionalmente eloquente, ou as palavras podem ser murmuradas e difíceis de decifrar. A conversa durante o sono pode envolver sons simples ou discursos longos e complicados. Pessoas que falam dormindo geralmente parecem estar falando sozinhas. Mas às vezes, eles parecem manter conversas com outras pessoas. Eles podem sussurrar ou podem gritar. Se você divide o quarto com alguém que fala durante o sono, pode não conseguir dormir o suficiente.
Quem mais afeta?
Muitas pessoas falam durante o sono. Metade de todas as crianças entre 3 e 10 anos de idade conversam enquanto dormem, e um pequeno número de adultos – cerca de 5% – continua batendo papo depois de ir para a cama. As declarações podem ocorrer ocasionalmente ou todas as noites. Uma pesquisa de 2004 mostrou que mais de 1 em cada 10 crianças conversam durante o sono mais do que algumas noites por semana.
As meninas falam durante o sono tanto quanto os meninos. E os especialistas acham que falar dormindo pode ocorrer em determinadas famílias.
Sintomas
É difícil dizer se você tem falado durante o sono, pois está inconsciente enquanto o faz durante o sono. Normalmente, as pessoas dirão que ouviram você gritar durante a noite ou enquanto estava cochilando. Ou talvez alguém possa reclamar que sua conversa durante o sono o mantém acordado a noite toda. Se estiver dormindo sozinho será complicado perceber.
Causas
Você pode pensar que a fala durante o sono ocorre durante o sonho. Mas os cientistas ainda não têm certeza se essa conversa está ligada a devaneios noturnos. A conversa pode ocorrer em qualquer fase do sono.
A fala durante o sono geralmente ocorre por si só e, na maioria das vezes, é inofensiva. No entanto, em alguns casos, pode ser um sinal de um distúrbio do sono ou problema de saúde mais sério.
O transtorno de comportamento do sono REM e o terror noturno são dois tipos de distúrbios do sono que fazem com que algumas pessoas gritem durante o sono. Terrores noturnos normalmente possuem gritos assustadores, espernear e chutes. É difícil acordar alguém com um terror noturno. Crianças com terror noturno geralmente falam durante o sono e sonambulismo.
Pessoas com esse distúrbio gritam, grunhem e representam seus sonhos, muitas vezes com violência.
A fala durante o sono também pode ocorrer com sonambulismo e transtorno alimentar noturno, uma condição em que uma pessoa come enquanto dorme.
Outras coisas que podem causar conversas durante o sono incluem:
- Determinados medicamentos
- Estresse emocional
- Febre
- Transtorno de saúde mental
- Abuso de substância
Como a fala durante o sono é tratada?
É uma boa ideia consultar um especialista em sono se sua conversa durante o sono ocorrer repentinamente na idade adulta ou se envolver medo intenso, gritos ou ações violentas. Você também pode considerar consultar um médico se uma conversa inconsciente estiver interferindo no seu sono – ou de seus colegas de quarto estiverem se queixando.
Se você acha que seu filho tem problemas de sono, marque uma consulta com o pediatra.
Um especialista em sono perguntará há quanto tempo você está falando durante o sono. Você terá que fazer esta pergunta ao seu parceiro de cama, colega de quarto – até mesmo aos seus pais. Lembre-se de que você pode ter começado a falar durante o sono na infância.
Não há testes necessários para diagnosticar a fala durante o sono. No entanto, seu médico pode solicitar testes, como um estudo do sono ou registro do sono (polissonografia), se você tiver sinais de outro distúrbio do sono.
Falar dormindo raramente requer tratamento. No entanto, falar durante o sono severo pode ser o resultado de outro distúrbio do sono ou condição médica mais sério, que pode ser tratado. Converse com seu médico sobre suas opções de tratamento.
Como alguém pode reduzir sua quantidade de sono falando?
Não há maneira conhecida de reduzir o sono falando. Evitar o estresse e dormir bastante pode diminuir a probabilidade de você falar durante o sono.
Manter um diário do sono pode ajudar a identificar seu padrão de sono
Estudos descobriram que qualquer pessoa pode ter esse distúrbio do sono, mas geralmente é genético e tende a ocorrer principalmente em homens e crianças. Quando as crianças que falam durante o sono atingem a idade adulta, elas deixam de ter esse hábito e apenas 5% delas continuam falando durante o sono até a idade adulta. Outros distúrbios do sono como privação do sono, depressão, estresse, ingestão de drogas e álcool, ansiedade e febre podem também levam a dormir falando. Embora esse hábito insano não seja considerado um problema mental sério que requer tratamento, deve-se prestar atenção se ele coexiste com outras “parassonias”, como sonambulismo, terrores noturnos, apnéia do sono e até que perturbe cronicamente seu companheiro de sono . Além disso, o desenvolvimento de sonilóquio em adultos com mais de 25 anos de idade pode estar relacionado à presença de algum problema médico.
Há muitas pessoas por aí que falam durante o sono, mas não têm consciência disso. Crianças com idades entre 3-10 anos fazem isso com mais frequência, enquanto cerca de 5% dos adultos foram observados com esse hábito.
Dormir falando é bom ou ruim?
Os especialistas em sono não aceitam o sonilóquio como prejudicial, a menos que seja combinado com outros aspectos perigosos. Esses aspectos são principalmente outros distúrbios do sono, como privação do sono e apneia do sono, que podem estar relacionados à fala durante o sono. A forma crônica de falar durante o sono está relacionada a distúrbios intercorrentes do sono criados por outros problemas.
Assim, falar dormindo não é considerado prejudicial, a menos que ocorra cronicamente, o que pode ser um sinal de alerta para um transtorno maior. Além disso, o distúrbio do sono REM e os terrores noturnos podem fazer algumas pessoas gritarem enquanto dormem. Em crianças com terrores noturnos, há uma grande chance de ocorrência de sonilóquio e sonambulismo. Com base nisso, o sonilóquio é novamente visto como um possível sinal de alguns distúrbios anormais do sono.
A fala durante o sono também ocorre em indivíduos que sofrem de distúrbios alimentares noturnos relacionados ao sono, problemas emocionais, medicamentos ou têm febre. Além disso, o estresse e a ansiedade também tornam as pessoas mais propensas a dormir conversando. Todas as razões mencionadas acima por trás da fala durante o sono são apenas hipóteses, porque os pesquisadores ainda não têm provas suficientes para dizer por que exatamente o sonilóquio ocorre. Como acreditam os especialistas, falar durante o sono só é prejudicial quando perturba seu parceiro ou colega de quarto. Você também pode procurar possíveis tratamentos para falar durante o sono na seção abaixo.
Referências
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