Síndrome das Pernas Inquietas: Causas, Sintomas e Tratamento

A síndrome das pernas inquietas, ou SPI, é um distúrbio neurológico. A SPI também é conhecida como doença de Willis-Ekbom.

A SPI causa sensações desagradáveis ​​nas pernas, junto com uma forte necessidade de movê-las. Para a maioria das pessoas, esse desejo é mais intenso quando você está relaxado ou tentando dormir.

A preocupação mais séria para pessoas com SPI é que ela interfere no sono, causando sonolência diurna e fadiga. A SPI e a privação de sono podem colocá-lo em risco de ter outros problemas de saúde, incluindo depressão, se não for tratada.

A SPI afeta cerca de 10 por cento da população, de acordo com o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e Derrame. Pode ocorrer em qualquer idade, embora geralmente seja mais grave na meia-idade ou mais tarde. As mulheres têm duas vezes mais chances de ter SPI do que os homens.

Pelo menos 80% das pessoas com SPI têm uma condição relacionada chamada movimento periódico dos membros durante o sono (MPMS). PLMS faz com que as pernas se contraiam ou se sacudam durante o sono. Pode acontecer até a cada 15 a 40 segundos e pode continuar durante toda a noite. PLMS também pode levar à privação de sono.

A SPI é uma doença permanente sem cura, mas a medicação pode ajudar a controlar os sintomas.

Síndrome das Pernas Inquietas: causas e tratamento

Quais são os sintomas?

O sintoma mais proeminente da SPI é o desejo irresistível de mover as pernas, especialmente quando você está sentado quieto ou deitado na cama. Você também pode sentir sensações incomuns, como formigamento, sensação de rastejamento ou puxão nas pernas. O movimento pode aliviar essas sensações.

Se você tem SPI leve, os sintomas podem não ocorrer todas as noites. E você pode atribuir esses movimentos à inquietação, nervosismo ou estresse.

Um caso mais grave de SPI é difícil de ignorar. Pode complicar as atividades mais simples, como ir ao cinema. Uma longa viagem de avião também pode ser difícil.

Pessoas com SPI podem ter problemas para adormecer ou permanecer dormindo porque os sintomas pioram à noite. A sonolência diurna, a fadiga e a privação do sono podem prejudicar sua saúde física e emocional.

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Os sintomas geralmente afetam ambos os lados do corpo, mas algumas pessoas os apresentam em apenas um lado. Em casos leves, os sintomas podem ir e vir. A SPI também pode afetar outras partes do corpo, incluindo braços e cabeça. Para a maioria das pessoas, os sintomas pioram com a idade.

Pessoas com SPI costumam usar o movimento como forma de aliviar os sintomas. Isso pode significar andar de um lado para o outro ou virar-se na cama. Se você dorme com um parceiro, pode muito bem estar perturbando o sono dele.

O que causa a síndrome das pernas inquietas?

Na maioria das vezes, a causa da SPI é um mistério. Pode haver uma predisposição genética e um gatilho ambiental.

Mais de 40% das pessoas com SPI têm algum histórico familiar da doença. Na verdade, existem cinco variantes do gene associadas à SPI. Quando ocorre na família, os sintomas geralmente começam antes dos 40 anos.

Pode haver uma conexão entre a SPI e os baixos níveis de ferro no cérebro, mesmo quando os exames de sangue mostram que o seu nível de ferro está normal.

A SPI pode estar ligada a uma interrupção nas vias da dopamina no cérebro. A doença de Parkinson também está relacionada à dopamina. Isso pode explicar por que muitas pessoas com Parkinson também têm SPI. Alguns dos mesmos medicamentos são usados ​​para tratar ambas as condições. A pesquisa sobre essas e outras teorias está em andamento.

É possível que certas substâncias como cafeína ou álcool possam desencadear ou intensificar os sintomas. Outras causas potenciais incluem medicamentos para tratar:

  • alergias
  • náusea
  • depressão
  • psicose

A SPI primária não está relacionado a uma condição subjacente. Mas pode, na verdade, ser um desdobramento de outro problema de saúde, como neuropatia, diabetes ou insuficiência renal. Quando for esse o caso, tratar a doença principal pode resolver os problemas de RLS.

Fatores de risco para síndrome das pernas inquietas

Existem certas coisas que podem colocá-lo em uma categoria de risco mais elevado para SPI. Mas é incerto se algum desses fatores realmente causa.

Alguns deles são:

  • Sexo: as mulheres têm duas vezes mais probabilidade do que os homens de contrair a SPI.
  • Idade: embora você possa pegar SPI em qualquer idade, é mais comum e tende a ser mais grave após a meia-idade.
  • História familiar: é mais provável que você tenha SPI se outras pessoas da sua família a tiverem.
  • Gravidez: algumas mulheres desenvolvem SPI durante a gravidez, principalmente no último trimestre. Isso geralmente se resolve semanas após o parto.
  • Doenças crônicas: condições como neuropatia periférica, diabetes e insuficiência renal podem causar SPI. Freqüentemente, o tratamento da doença alivia os sintomas.
  • Medicamentos: medicamentos antináusea, antipsicótico, antidepressivo e anti-histamínico podem desencadear ou agravar os sintomas de SPI.
  • Etnia: qualquer pessoa pode ter SPI, mas é mais comum em pessoas de ascendência do norte da Europa.
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Ter SPI pode afetar sua saúde geral e qualidade de vida. Se você tem SPI e privação crônica de sono, pode ter um risco maior de:

  • doença cardíaca
  • derrame
  • diabetes
  • doença renal
  • depressão
  • morte precoce

Diagnosticando síndrome das pernas inquietas

Não há um único teste que pode confirmar ou descartar o problema. Uma grande parte do diagnóstico será baseada na descrição dos sintomas.

Para chegar a um diagnóstico de SPI, todos os seguintes itens devem estar presentes:

desejo irresistível de se mover, geralmente acompanhado por sensações estranhas
os sintomas pioram à noite e são leves ou ausentes no início do dia
sintomas sensoriais são acionados quando você tenta relaxar ou dormir
os sintomas sensoriais diminuem quando você se move
Mesmo que todos os critérios sejam atendidos, você provavelmente ainda precisará de um exame físico. O seu médico irá querer verificar outras razões neurológicas para os seus sintomas.

Certifique-se de fornecer informações sobre quaisquer medicamentos e suplementos sem receita e sem receita que você toma. E diga ao seu médico se você tem alguma condição crônica de saúde conhecida.

Os exames de sangue verificarão se há ferro e outras deficiências ou anormalidades. Se houver algum sinal de que algo além de RLS está envolvido, você pode ser encaminhado a um especialista em sono, neurologista ou outro especialista.

Pode ser mais difícil diagnosticar RLS em crianças que não são capazes de descrever seus sintomas.

Tratamento

Tratamentos caseiros, embora provavelmente não eliminem completamente os sintomas, podem ajudar a reduzi-los. Pode ser necessária alguma tentativa e erro para encontrar os remédios mais úteis.

Aqui estão alguns que você pode tentar:

  • Reduza ou elimine a ingestão de cafeína, álcool e tabaco.
  • Esforce-se para ter um horário de sono regular, com a mesma hora de dormir e acordar todos os dias da semana.
  • Faça algum exercício todos os dias, como caminhar ou nadar.
  • Massageie ou alongue os músculos das pernas à noite.
  • Mergulhe em um banho quente antes de dormir.
  • Use uma almofada térmica ou bolsa de gelo quando sentir os sintomas.
  • Pratique ioga ou meditação.
  • Ao programar atividades que exijam ficar sentado por muito tempo, como uma viagem de carro ou avião, tente combiná-las no início do dia, em vez de mais tarde.
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Se você tem deficiência de ferro ou outra nutrição, pergunte ao seu médico ou nutricionista como melhorar sua dieta. Converse com seu médico antes de adicionar suplementos dietéticos. Pode ser prejudicial tomar certos suplementos se você não for deficiente.

Essas opções podem ser úteis mesmo se você tomar medicamentos para controlar a SPI.

Síndrome das pernas inquietas e sono

Essas sensações estranhas em suas pernas podem ser desconfortáveis ​​ou dolorosas. E esses sintomas podem tornar quase impossível adormecer e continuar dormindo.

A privação do sono e a fadiga são perigosas para a sua saúde e bem-estar.

Além de trabalhar com seu médico para encontrar alívio, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar suas chances de um sono reparador:

  • Inspecione seu colchão e travesseiros. Se eles forem velhos e irregulares, pode ser hora de substituí-los. Também vale a pena investir em lençóis, cobertores e pijamas confortáveis.
  • Certifique-se de que as persianas ou cortinas bloqueiem a luz externa.
  • Remova todos os dispositivos digitais, incluindo relógios, de sua cama.
  • Remova a desordem do quarto.
  • Mantenha a temperatura do seu quarto no lado frio para não ficar superaquecido.
  • Coloque-se em um horário de sono. Tente ir para a cama à mesma hora todas as noites e levantar-se à mesma hora todas as manhãs, mesmo nos fins de semana. Isso ajudará a manter um ritmo natural de sono.
  • Pare de usar dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir.
  • Pouco antes de deitar, massageie suas pernas ou tome um banho quente ou ducha.
  • Experimente dormir com um travesseiro entre as pernas. Pode ajudar a prevenir a compressão dos seus nervos e desencadear os sintomas.

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