Parassonia: Tipos, Causas, Sintomas & Tratamento

A parassonia é um distúrbio do sono que causa um comportamento anormal da pessoa durante o sono. O comportamento pode ocorrer durante qualquer estágio do sono, incluindo a transição da vigília para o sono e vice-versa.

Se você tem parassonia, pode se mover, falar ou fazer coisas incomuns durante o sono. Outras pessoas podem pensar que você está acordado, mas na verdade você está inconsciente. Você normalmente não se lembra do incidente.

Embora as parassonias sejam comuns, elas podem dificultar um sono reparador. O comportamento também pode perturbar o sono de outras pessoas perto de você.

Além disso, algumas parassonias podem ser perigosas porque você não tem conhecimento de seus arredores. Eles também podem ter efeitos colaterais relacionados à saúde, como estresse psicológico.

Como outros distúrbios do sono, as parassonias são tratáveis. Continue lendo para aprender sobre as causas e tipos de parassonias, juntamente com as opções de tratamento.

Parassonia: tipos, causas e tratamentos

Tipos de parassonia

Algumas parassonias ocorrem na primeira metade da noite, durante o sono sem movimento rápido dos olhos. Outros acontecem no final da noite, durante o sono REM.

Sonambulismo

Sonambulismo, é quando você anda enquanto dorme. É uma parassonia famosa entre todas as outras. Também pode envolver falar durante o sono ou fazer atividades normais em casa.

Freqüentemente, o sonambulismo ocorre no início da noite. Pode até acontecer durante as sonecas diurnas.

Dormir falando

Outra parassonia comum é a fala durante o sono, também conhecida como sonilóquio. Acontece quando você fala enquanto dorme.

A conversa durante o sono pode envolver uma ampla variedade de conversas, desde murmúrios até conversas completas.

Ao contrário do sonambulismo, a fala durante o sono pode acontecer durante qualquer parte da noite. A conversa é geralmente mais fácil de entender nas fases mais leves do sono.

Gemidos relacionados ao sono

Catatrenia é quando a pessoa geme alto enquanto dorme. Normalmente, isso acontece quando você expira lenta e profundamente. O gemido pode incluir sons diferentes, como:

  • rugindo
  • zumbido alto
  • sons de estalo agudos
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O gemido relacionado ao sono costuma ser confundido com o ronco. Mas, ao contrário do ronco, o gemido não está relacionado a problemas respiratórios.

Pesadelos

Pesadelos são sonhos perturbadores e intensos que causam raiva, ansiedade ou medo. Se os pesadelos ocorrem com frequência, é chamado de transtorno de pesadelo.

Essa parassonia pode dificultar o adormecimento. Em alguns casos, vários pesadelos podem acontecer em uma única noite.

Geralmente, os pesadelos ocorrem durante o sono REM, quando é mais provável que você sonhe.

Terror noturno

Um terror noturno, faz com que você acorde repentinamente em um estado de terror. O terror pode durar de 30 segundos a 5 minutos.

Terrores noturnos também estão associados a:

  • chorar
  • gritar
  • freqüência cardíaca rápida
  • suar
  • pele ruborizada

Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos geralmente envolvem pouca ou nenhuma atividade onírica. Terrores noturnos também ocorrem tipicamente no sono não REM.

Enurese

Enurese noturna, é urinar involuntariamente durante o sono. É mais comum em crianças, especialmente em crianças menores de 6 anos.

Normalmente, a enurese ocorre quando a bexiga tem mais urina do que pode conter. Alguns casos não têm uma causa subjacente, enquanto outros são devidos a doenças como infecções do trato urinário.

Despertar confusional 

O despertar confusional  é quando você acorda em um estado muito confuso. Você pode ter problemas para entender o que está fazendo ou onde está.

Outros comportamentos incluem:

  • fala lenta
  • memória fraca
  • chorar
  • tempo de reação lento

Ranger de dentes

No bruxismo do sono, você cerra ou range os dentes enquanto dorme. Esses comportamentos podem causar:

  • dor de dente ou sensibilidade
  • dores no maxilar, rosto ou pescoço
  • dor tipo dor de ouvido

Transtorno alimentar relacionado ao sono

O transtorno alimentar relacionado ao sono é a compulsão alimentar e a bebida durante o sono não REM. Você pode estar parcial ou totalmente consciente.

Freqüentemente, episódios de compulsão alimentar acontecem repetidamente. Os comportamentos específicos incluem:

  • comer alimentos incomuns (como um pedaço de manteiga) ou combinações de alimentos
  • comer e beber rapidamente
  • consumir comida tóxica, como carne crua

Distúrbio de comportamento do sono REM

No distúrbio de comportamento do sono REM (RBD), você tem sonhos vívidos e os representa durante o sono REM.

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É diferente de sonambulismo ou terrores noturnos, quando a pessoa costuma ficar confusa. Aqui, geralmente você pode acordar facilmente e se lembrar do sonho.

Os comportamentos típicos deste problema incluem:

  • agarrar
  • socar
  • gritar
  • chutar
  • saltar

Outras parassonias

Algumas parassonias são menos comuns. Tipos mais incomuns incluem:

Mensagens de texto no sono. Mensagens de texto durante o sono são quando você envia uma mensagem de texto durante o sono.
Sexsomnia. Na sexônia, você apresenta comportamentos sexuais enquanto dorme.
Síndrome da cabeça em explosão. Quando você está prestes a adormecer ou acordar, você sente um barulho alto e repentino em sua cabeça.
Alucinações relacionadas ao sono. Esta é uma alucinação que você pode ver, sentir ou ouvir. Pode ocorrer ao adormecer ou ao acordar.
Coçar durante o sono. Você pode acordar com arranhões, sangramentos ou cortes.
Dormir dirigindo. Embora raro, é possível dirigir dormindo. Esta é uma forma de sonambulismo e pode ser muito perigosa.

Possíveis causas de parassonia

O distúrbio pode estar associado a vários gatilhos, incluindo:

  • estresse
  • ansiedade
  • depressão
  • Transtorno de estresse pós-traumático
  • uso de substâncias
  • medicamentos
  • horários de sono irregulares, como turnos de trabalho
  • outros distúrbios do sono, como insônia
  • privação de sono
  • condições neurológicas, como doença de Parkinson

Parassonia em crianças

A parassonia afeta mais crianças do que adultos. É mais comum em crianças com doenças neurológicas ou psiquiátricas, como a epilepsia por exemplo.

Causas como estresse e privação de sono também podem desencadear a parassonia infantil.

No entanto, a parassonia em crianças geralmente ocorre porque seu ciclo vigília-sono é imaturo. Isso significa que os limites entre vigília e sono estão subdesenvolvidos, resultando em um estado misto de consciência.

A maioria das crianças supera isso na adolescência.

Em comparação com os adultos, as crianças com parassonia podem sentir mais choro e medo. Eles podem ter medo de dormir sozinhos.

Se seu filho tem comportamentos anormais de sono, lembre-se de que eles não estão fazendo isso de propósito. Concentre-se em ser solidário em vez de puni-los.

Por exemplo, se eles fizerem xixi na cama, incentive-os a usar o banheiro antes de dormir.

Sintomas de parassonia

Além do comportamento incomum durante o sono, a parassonia pode causar outros sintomas. Você pode:

  • Acordar confuso ou desorientado;
  • Acordar imaginando onde você está;
  • Não me lembro de fazer certas atividades;
  • Encontrar cortes desconhecidos em seu corpo;
  • Ter dificuldade em dormir durante a noite;
  • Sentir sonolência diurna ou fadiga;
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Diagnosticando uma parassonia

Seu médico de atenção primária pode ajudar a diagnosticar a parassonia. Eles provavelmente farão com que você consulte um especialista em sono, que poderá examinar mais detalhadamente seu comportamento de sono.

O diagnóstico geralmente inclui:

Histórico médico. Seu médico perguntará sobre as condições médicas subjacentes, medicamentos atuais, histórico familiar e estilo de vida.
Historial de sono. Um diário de sono pode mostrar seus padrões de comportamento de sono. Se você mora com alguém, eles podem observar como você dorme.
Polissonografia. Em uma polissonografia, você dorme em um laboratório durante a noite para que um especialista possa analisar seu comportamento de sono. Eles vão registrar suas ondas cerebrais, respiração e frequência cardíaca para fazer um diagnóstico.

Tratamento de parassonia

O tratamento da parassonia depende do tipo e da gravidade. Seu médico pode recomendar as seguintes opções.

Medicamento

Se a sua parassonia for frequente ou recorrente, a medicação pode ajudar a controlá-la. A melhor escolha depende dos seus sintomas.

Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento comum para a parassonia. Isso ocorre porque a parassonia está frequentemente relacionada a problemas de saúde mental, como estresse e ansiedade.

Outros métodos que podem ser usados incluem:

  • psicoterapia
  • terapia de relaxamento
  • hipnose

Tratamentos caseiros

Alguns tratamentos podem ser feitos em casa. Seu médico pode sugerir:

Despertamentos programados. Despertar programado é quando você acorda seu filho cerca de 15 a 30 minutos antes de ele acordar espontaneamente. Isso pode ajudar a minimizar comportamentos que seguem um certo padrão. Muitas vezes é usado para sonambulismo e terrores noturnos.

Ambientes de sono mais seguros. Se você é sonâmbulo ou tem outro problema de sono, pode precisar dormir sozinho ou remover itens perigosos de sua casa. Você também pode trancar janelas e portas, colocar o colchão no chão e dormir com acolchoamento extra.

A parassonia pode dificultar um sono de qualidade. Também pode aumentar o risco de acidentes e problemas de saúde devido à falta de descanso.

Felizmente, a parassonia é tratável, por isso é importante consultar um médico do sono se você tiver comportamentos de sono incomuns. Eles podem explorar as causas subjacentes e fornecer o melhor tratamento para seus sintomas.

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